Douleurs des règles : quelles plantes choisir ?

Les trois plantes les plus connues pour soulager les douleurs des règles sont  :

1. Le gattilier (Vitex agnus castux) :

C’est une plante anti spasmodique. Elle sera utilisée en cas de douleurs du bas-ventre, irritabilité, insomnie, et de douleurs des seins.

C’est également une plante très efficace pour les bouffées de chaleur de la ménopause.

• La teinture mère : 30 gouttes une à trois fois par jour.
• L’extrait sec: 3 à 5 mg par jour.
  Le fruit sec de gattilier : environ un gramme par jour.

Précautions: Le gattilier semble avoir une action similaire à la dopamine, attention donc quand on utilise des médicaments qui agissent sur les récepteurs de la dopamine. Prudence également quand on utilise déjà un traitement hormonal, les extraits de gattilier peuvent en modifier l’effet.

 

2. L’achillée (Achillea millefolium) :

Elle est anti spasmodique, décongestionnante et anti inflammatoire. Spécialement indiquée pour les douleurs des règles avec sensation de pesanteur.

• La teinture mère: 30 gouttes une à trois fois par jour.
  L’extrait liquide : Prendre de 1 à 2 ml, 3 fois par jour, entre les repas
• Infusion. Infuser, pendant 10 minutes, de 1 à 2 grammes de plante séchée dans 150 ml d’eau bouillante. Prendre 3 fois par jour, entre les repas.
• Bain de siège. Infuser 100 g de la plante séchée dans 1 litre d’eau, puis diluer dans 19 litres d’eau tiède ou chaude. Verser dans un bain de siège ou une bassine et faire tremper la région pelvienne jusqu’aux hanches durant 10 à 20 minutes.

3. L’actée à grappes noires ( Cimicifuga racemosa):

Elle est anti spasmodiques anti inflammatoire et sédative. Spécialement indiqué pour les douleurs des règles avec troubles de l’humeur.

• Extrait normalisé. Prendre de 1 à 2 comprimés (équivalent à de 1 mg à 2 mg de déoxyactéine), 2 fois par jour.
• Teinture mère : 30 gouttes une à trois fois par jour.
• Rhizome et racines séchés. Prendre jusqu’à 40 mg par jour.
• Décoction. Porter à ébullition 40 mg de racine et de rhizome séchés dans 150 ml d’eau. Filtrer avant de boire.

Les bourgeons de plantes pour les dysménorrhées :

• Bourgeons de framboisier (Rubus idaeus bourgeons D1) : Il rétablit l’équilibre hormonal et calme les spasmes.
• Bourgeons de cassis (Ribes nigrum bourgeons D1) : Il agit sur l’inflammation et la douleur.
• Bourgeons de châtaignier (Castanea vesca bourgeons D1) : pour agir sur les congestions des systèmes sanguin et lymphatique.
  Bourgeons de sorbier (Sorbus domestica bourgeons D1) : pour agir sur les congestions veineuses et les caillots.

Les teintures mères (TM) pour les dysménorrhées :

• TM de matricaire (Matricaria chamomilla TM) : anti spasmodiques, anti douleurs, calme le système nerveux.
• TM de sauge (Salvia officinalis TM) : en cas d’absence ou d’insuffisance de régles et / ou de bouffées de chaleur.
• TM de bourse à pesteur (Bursa pastoris TM) : en cas de saignement abondant.
• TM de mélilot  (Melilotus TM) : renforce les capillaires sanguins, anti inflammatoire et sédative.
• TM d’hamamélis (Hamamelis virginiana TM) : améliore la circulation veineuse du petit bassin et des jambes.

Les huiles végétales pour les dysménorrhées :

Association d’huile d’onagre et de bourrache :

Contiennent les rares « acide oléique » et « acide gamma-linoléique », puissant anti inflammatoire et anti spasmodiques. Associés, ces deux huiles sont efficaces pour accompagner naturellement les douleurs liées aux cycles menstruels – notamment de tensions mammaires.

Posologie : trois capsules de 500 mg par jour.

d’autres informations sur ses deux huiles végétales : http://melissecreation.canalblog.com/archives/2008/06/12/9541429.html

Et vous, qu’utilisez vous pour accompagner vos douleurs menstruelles ?